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¿Cómo desarrollar todas las dimensiones de tu ser en tu día a día?
En Alana ofrecemos un Método de Desarrollo personal Integral que abarca e incluye de manera coherente y adaptada a los tiempos actuales, la información y las herramientas que favorecen tu desarrollo personal, tu despertar espiritual, tu liberación emocional y tu acción con el entorno.
Un método novedoso en España que engloba el desarrollo del cuerpo, la mente y el espíritu en nuestro día a día, sin olvidar el trabajo con nuestra sombra ni la relación con nuestra cultura y nuestro entorno.
Todo esto está integrado en nuestros servicios complementarios:
Práctica perfecta
Taller de Entrenamiento Integral
Cuidar el cuerpo, cultivar la mente, abrir el corazón.
Práctica perfecta
Taller de Entrenamiento Integral
Objetivo
Práctica Perfecta pretende dar respuesta a la pregunta:
¿Cómo desarrollar todas las dimensiones de tu ser en tu día a día?
En qué cosiste el taller
✓Este es una taller intensivo de 4 horas en el que aprenderás una rutina completa de trabajo integral para el cuerpo, la mente y el espíritu. En el momento actual podemos acceder al conocimiento y las prácticas de todas las épocas y culturas, lo que nos permite seleccionar lo mejor de ellas y reunirlas en un formato completo e integrado.
✓Y esto es exactamente lo que haremos en esta sesión, revisar y aplicar aquellas herramientas que han resultado más eficaces a la hora de alcanzar cada uno de los objetivos que proponemos en torno al cuerpo, la mente, el alma y el corazón.
✓Explicaremos los beneficios que nos aportan y las ensayaremos para que, al finalizar, podamos disponer de una rutina práctica y perfecta de trabajo diario.
Desarrollo del taller
El taller se divide en 4 bloques:
1er. CUIDAR EL CUERPO: desde el chikung, al yoga pasando por las últimas tendencias en salud y fitness.
2º CULTIVAR LA MENTE: accede a todas las perspectivas de las que se compone la realidad.
3er NUTRIR EL ALMA: a través de la atención, el centramiento y la contemplación.
4º ABRIR EL CORAZÓN: integrando aquellos aspectos que te producen malestar en tu día a día.
Que obtienes al finalizar este taller
✴ una rutina de ejercicio físico para entrenar de manera autónoma en casa
✴ una matriz integral para la reflexión mental y la toma de decisiones
✴ unas instrucciones para guiar tu meditación diaria
✴ contacto entre los participantes para organizar grupos de práctica colectiva semanales que puedan servir de apoyo al trabajo individual.
PRECIO
El precio del Taller completo es de 59€
Duración: Una sesión de 4horas
R-Evolución Integral
Curso de Desarrollo Personal
Objetivo
R- evolución Integral pretende responder a la pregunta:
¿Cómo puedo realizarme en el mundo de hoy en día?
En qué cosiste el curso
A lo largo de siete sesiones abordaremos aquellas estrategias que nos permitirán vivir de una forma más plena, más completa, más integral. Conoceremos diferentes enfoques que nos ayudarán a comprendernos mejor y a gestionar más eficazmente nuestra vida.
Desarrollo de las sesiones
Los contenidos de cada sesión están relacionados con cada uno de estos principios ancestrales:
SESIÓN 1: “Sé consciente de tu realidad”
SESIÓN 2: “Libérate de los obstáculos que te impiden crecer”
SESIÓN 3: “El propósito de la vida es vivir ‘a propósito’ ”
SESIÓN 4: “Ahora es el único momento que existe”
SESIÓN 5: “Amar es disfrutar de paz interna y armonía externa”
SESIÓN 6: “La voluntad es el puente que une tu afecto con tu inteligencia”
SESIÓN 7: “La verdad se mide por los resultados”
Que obtienes al finalizar este curso
El curso pretende facilitar unas herramientas y una filosofía útiles en nuestra vida cotidiana para que podamos evolucionar de manera autónoma.
- Las sesiones aportarán información de calidad y propuestas prácticas para comprobar lo estudiado en la vida cotidiana.
- Es muy importante asistir a las sesiones presenciales y aclarar las dudas que puedan surgir tanto en clase como a través del correo electrónico.
- Aunque trataremos temas que nos moverán interiormente, no se trata de un grupo de terapia, por lo que no trataremos temas personales ni resolveremos problemas concretos.
Precio
El Precio del Curso completo es de 490€.
Duración: 35horas divididas en 7 sesiones.
Mindfulness Integral
Programa de Atención Plena
Objetivo
Mindfulness Integral pretende dar respuesta a la pregunta:
¿Cómo puedo encontrar un poco de paz en este mundo frenético?
En qué cosiste el programa
El programa Mindfulness Integral combina el camino del despertar, tradicionalmente relacionado con la Meditación, y el camino del desarrollo, que toma sus fuentes en la moderna investigación sobre la evolución psicológica y humana. Es una propuesta eminentemente práctica de autoconocimiento que cultiva la atención consciente con la práctica meditativa y con la vida cotidiana.
Este programa tiene como base la aplicación de la teoría integral de Ken Wilber, y la combina con prácticas de atención plena y diferentes herramientas de trabajo interior. Se articula en 7 sesiones presenciales de tres horas de duración durante 7 semanas. Los contenidos de las sesiones giran en torno a los siguientes temas:
- Primera sesión: Estrés y malestar.
- Segunda sesión: Las sensaciones.
- Tercera sesión: Las emociones.
- Cuarta sesión: Los pensamientos.
- Quinta sesión: El personaje.
- Sexta sesión: Las creencias.
- Séptima sesión: Los deseos.
Que obtienes al finalizar este programa
El objetivo de este curso es la recuperación de las pautas personales de autenticidad y la oportunidad de incorporar los potenciales que permiten la espontaneidad y la vivencia del momento presente con plena conciencia.
- En las sesiones presenciales podemos plantear todas las preguntas y dudas que queramos sobre el tema que abordemos.
- Sin embargo no es un grupo de terapia por lo que no es imprescindible hablar, ni desnudar los propios problemas delante del grupo.
- El curso pretende ser un espacio para el estudio y la comprensión y para aplicar lo aprendido a la propia vida.
¿Qué es el mindfulness?
El Mindfulness Integral centra la atención en los «mapas» internos que utilizamos para navegar por la vida, sea en el mundo de las relaciones, el estudio, el trabajo. Nos permite además incluir la sombra: aquellas partes de nosotros que se vuelven incómodas, aquellos aspectos que no nos gustan o que nos impiden evolucionar, aquellos aspectos que interfieren en el desarrollo de nuestras capacidades y de los potenciales que no nos creemos dignos de tener. También nos ayuda a desactivar el piloto automático que hemos desarrollado toda nuestra vida para volver a cablear el cerebro. La constante identificación con las impresiones de la vida hacen que perdamos la experiencia del aquí y el ahora. El permanente parloteo que hay en nuestro interior impide encontrar las soluciones adecuadas para la resolución de nuestros conflictos. Aprender a vaciarnos de ese parloteo nos permitirá encontrar esas soluciones.
Precio
El Precio total del Programa es de 255€.
Duración: 21 horas divididas en 7 Sesiones.